ہووے مینڈیل کی حقیقی زندگی کی ڈائیٹ ، جو سوچتی ہے کہ مراقبہ کی حیثیت سے دوڑ رہا ہے

کامیڈین اور گیم شو کے میزبان اپنے OCD ، ADHD ، اور اعلی کولیسٹرول کے علاج میں مدد کے لئے دوڑتا ہے really لیکن واقعتا ، وہ ایسا وقت یاد نہیں کرسکتا جب اسے منتقل ہونے کی ضرورت نہیں تھی۔

ہووی منڈل کو واقعتا really چلانے کی ضرورت ہے۔ 65 سالہ کامیڈین ، جو اس وقت سماجی طور پر دوری کے موسم کی شوٹنگ کر رہا ہے امریکہ میں قابلیت ہے ، اس وقت کو یاد کرنے کے لئے دباؤ ڈالا جاتا ہے جب وہ چل نہیں رہا تھا۔

اس کے اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ اس سے کچھ لینا دینا ہوسکتا ہے ، جس کا انہوں نے 2008 میں سرعام انکشاف کیا تھا - او سی ڈی کی تشخیص کے اوائل میں ، جس سے وہ دو سال قبل ہاورڈ اسٹرن شو کے ساتھ ہوا سے رجوع ہوا تھا۔ اسے یاد ہے کہ اسے مسلسل بچ aہ کی طرح حرکت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، کلاس میں جکڑے ہونے کی وجہ سے پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ورزش اس کی راحت کی واحد شکل تھی ، اور یہ اب بھی ہے: ہر صبح ایک کپ کافی اور کچھ اناج کے بعد ، مینڈل جاگ جاتا ہے جب تک کہ کوئی اسے اپنے کام کا دن شروع کرنے کے لئے گھر واپس نہ طلب کرے۔ اس کا کہنا ہے کہ اس کی مدد سے عیاں اور پریشانی اور تمام مجبوریاں ہیں۔

لیکن مینڈل کی سب سے زیادہ توجہ طلب تشخیص در حقیقت ہے کولیسٹرول بڑھنا ، جو اب وہ اس حالت کو سنجیدگی سے لینے میں ناکامی کے بعد اضافی دیکھ بھال کرتا ہے۔ میں صحت مند دکھائی دیتا تھا اور میں ہمیشہ متحرک رہتا تھا ، وہ 25 سال قبل اپنی تشخیص کروانے کے بارے میں کہتے ہیں ، لہذا اس نے اپنے مقررہ میڈز نہیں لیا جب تک کہ ان کے ڈاکٹر اسے سخت بات کرنے کے لئے بیٹھ نہ جائیں۔



مینڈیل نے پھلوں اور سبزیوں کو کھانے ، عالمی وبائی مرض کے بیچ او سی ڈی کا انتظام کرنے ، اور کیوں وہ چٹان کی طرح نظر آنے کی کوشش نہیں کررہا ہے ، کے بارے میں نمایاں افراد سے بات کی۔



ریئل لائف ڈائیٹ کے ل t ، کھلاڑیوں ، مشہور شخصیات ، اور درمیان میں ہر ایک سے ان کی غذا ، ورزش کے معمولات ، اور تندرستی کے حصول کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ان کے لئے جو کام کرتا ہے وہ ضروری نہیں کہ آپ کے لئے صحت مند ہو۔

ٹائنیوز: آپ فلم بندی کر رہے ہیں امریکہ میں قابلیت ہے معاشرتی طور پر دوری والے سیٹ پر۔ یہ آپ کے لئے کیسا رہا ہے؟



داڑھی کے بال کیسے نیچے رکھیں

ہاوی منڈل: AGT کا سیٹ سب سے محفوظ جگہ ہے جو میں ہو سکتا ہوں۔ بہت کچھ داؤ پر لگا ہوا ہے ، لہذا وہ ہر ممکن پروٹوکول پر عمل پیرا ہیں۔ اگر کسی کو بھی کیمرہ والے لوگوں سے رجوع کرنا ہو تو وہ سب ماسک اور چشمیں پہنے ہوئے ہیں۔ یہ چاند پر کام کرنے جیسا ہے۔ ان دنوں کے ساتھ سب کے سب جن لوگوں کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں اس سے یہ ایک بہت بڑی مہلت ہے۔ یہ ذہنی صحت کے لئے اچھا ہے۔ میں سوچتا ہوں آٹھ جیسا کہ ہر ہفتے سرنگ کے آخر میں روشنی ، اشتراک اور کام کرنے اور اپنے دماغ کو دوسری چیزوں سے دور کرنے کے ل.۔

صبح میں آپ سب سے پہلے کیا کرتے ہیں؟

میں کافی جلدی اٹھتا ہوں — جیسے ، 7 یا 8۔ میں صبح 5 بجے اٹھی نہیں ہوں۔ میرے پاس میرا اناج ہوگا۔ میں پانچ سال کی طرح کھاتا ہوں ، لیکن میرے پاس ایک صحتمند سارا اناج کا اناج ہے۔ میری اہلیہ صحت سے متعلق زیادہ نٹ ہیں ، لہذا وہ اس بات کو یقینی بنانا پسند کرتی ہیں کہ میں صحتمند کھاؤں اور میں کھانا نہیں بھولتا ہوں۔ وہ چاہتی ہے کہ میں اپنا فائبر اور میرا پروٹین لوں۔ مجھے تھوڑا سا کیفین کی ضرورت ہے ، لہذا میں اپنی صبح کی کافی لوں گا۔

اور پھر میں عام طور پر جاتا ہوں اور میں دوڑتا ہوں۔ میں ابھی بھاگ گیا ہوں۔ لیکن کوئی ہمیشہ مجھے ڈھونڈتا ہے اور مجھے واپس لاتا ہے۔ کتنا دور؟ مجھے نہیں معلوم کتنا دور ہے۔ میں اسے میلوں میں نہیں کرتا ، وقت کے ساتھ کرتا ہوں ، لیکن میری ساری زندگی میں چل رہا ہوں۔ میں اپنی دماغی صحت کے ل run دوڑتا تھا ، اور اب بھی کرتا ہوں۔ لیکن میں نے کئی دہائیاں قبل سیکھا تھا کہ مجھے ہائی کولیسٹرول ہے۔ مجھے نہیں معلوم تھا کہ اس کا کیا مطلب ہے۔ میں صحت مند لگ رہا ہوں ، اور میں خاص طور پر 25 سال پہلے صحت مند نظر آیا تھا ، اور میں ہمیشہ متحرک رہتا تھا۔ میں بیٹھ نہیں سکتا اور مجھے حرکت کرنے کی ضرورت ہے۔

لہذا میرے ڈاکٹر نے مجھے ایک اسٹٹن کا مشورہ دیا۔ یہ پہلا موقع تھا جب مجھے اچھا نہیں لگا۔ میں وہ شخص نہیں ہوں جو بہت سی دوائیں لے۔ تو میں نے اسے لینا ہی چھوڑ دیا۔ میں واپس چلا گیا اور میرا کولیسٹرول زیادہ تھا ، اور میں نے کہا ، 'اوہ ، ٹھیک ہے۔' اور اس نے کہا ، 'نہیں ، آپ نہیں سمجھتے ، اگر آپ صحت مند کولیسٹرول برقرار نہیں رکھتے ہیں تو یہ دل کی بیماری اور فالج کا سبب بن سکتا ہے ، جو پہلے نمبر اور دوسرا قاتل ہے۔' تو اب میرے جسم میں یہ خاموش ٹک ٹائم بم تھا۔

بڑوں کے لئے تیرنا سیکھنا

میں پہلے ہی نیوروٹک ہوں ، اس نے مجھے اور زیادہ نیوروٹک بنا دیا۔ اس سے بات کرتے ہوئے مجھے پتہ چلا کہ مجھے پسند نہیں ہے کہ اسٹیٹن. مجھے نہیں معلوم تھا کہ اس کے علاوہ بھی اور انتخاب تھے۔ میں اب ایک اور پر ہوں جو مجھے پریشان نہیں کرتا ہے۔

آپ کے کولیسٹرول کے خدشات آپ کے روز مرہ میں کس طرح عامل ہیں؟

میں ایک دن کے دوران ہمیشہ اس سے واقف رہتا ہوں ، چاہے وہ اٹھ کر ایک صحتمند ناشتہ کھائے اور پھر اس وقت تک چل رہا ہو جب تک کہ مجھے کام پر نہ جانا پڑے۔